鹰父后退一步，看向哈比布。
“你来带。做到他们站不住为止。”
哈比布上前，拿起另一块石头，扔给沈辉。
沈辉抱住石头，冰凉坚硬的触感贴着胸口，重量瞬间压得他呼吸一滞。
“开始。”
哈比布的口令简单、冰冷、不容反抗。
沈辉平躺下去，抱着石头，用尽全身力气卷腹起身。
一次。
两次。
三次。
前十次还能勉强支撑，可到了第十五次，腰腹就像被火烧一样疼，每一次起身都像是要把肌肉撕裂，汗水流进眼睛里，涩得生疼，手臂因为抱着石头不断发抖，连呼吸都变得断断续续。
江屹在另一边同步训练，他的核心力量本就出色，可在这种无休止、无休息、无减速的原始训练下，也很快到了极限。腹肌抽搐、发酸、发软，到最后每一次起身都要嘶吼一声，才能把身体拉起来。
哈比布就站在两人中间，像一尊冰冷的监工。
他不说话，不提醒，不鼓励，只是盯着。
只要动作变形，他就会直接一脚轻轻点在对方腰上，力道不大，却足够让对方明白——重做。
石头卷腹整整做了三百个。
当沈辉终于做完最后一个时，他直接像一摊烂泥一样瘫在地上，腰腹疼得几乎失去知觉，连翻身都做不到。他大口喘着气，感觉自己的肚子像被重锤反复砸过，肌肉僵硬得像石块。
但训练远没有结束。
紧接着是身体摇摆。
三百个一组，一共十组。
沈辉和江屹挣扎着爬起来，按照鹰父示范的动作，左右快速摆动身体。一开始动作还算标准，可随着时间推移，双腿开始发抖，重心开始不稳，摆动越来越慢，越来越僵硬，像两尊快要生锈的机器。
哈比布依旧站在一旁，眼神冰冷。
只要谁慢了，他就会上前，用肩膀轻轻一顶。
看似轻描淡写的一下，却能直接把人顶得踉跄几步，重心失守。
“重心。”
“稳住。”
“再快。”
哈比布的话语极少，每一句都短而狠。
身体摇摆结束，两人的双腿已经抖得站不住，脚底发麻，平衡感几乎崩溃。
可最折磨的转髋训练，才刚刚开始。
五百次转髋，不间断，不休息。
髋部每一次转动
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