乳酸堆积到了极限，每一次落地都像是踩在刀尖上。沈辉感觉自己的腿已经不是自己的了，只剩下本能在驱动着身体向前，向前，再向前。
等三人重新跑回鹰父的院子时，天已经彻底亮了。
金色的晨曦穿过高加索山脉的缝隙，洒在院落里，照亮了地上的黄土、破旧的沙包、磨损的摔跤垫，也照亮了沈辉和江屹惨白的脸。
两人几乎是瘫倒在地上，浑身被汗水浸透，衣服紧紧贴在身上，连抬手的力气都没有。
但鹰父连一秒钟的休息时间都不给他们。
“起来。”
冰冷的声音像一盆冷水浇下。
沈辉咬着牙，用手撑着地面，一点点撑起身体，江屹也挣扎着站了起来，两人站得摇摇晃晃，却依旧挺直了脊梁。
鹰父走到院子角落，弯腰抱起两块磨得光滑的青石。石头不大，却极沉，表面粗糙，带着常年被汗水浸润的包浆，一看就是不知道多少代达吉斯坦拳手用过的老物件。
他把石头扔在两人面前，发出“咚”的一声闷响。
“第二件事——原始核心。”
“摔跤不靠胳膊，不靠腿，靠核心。腰腹不稳，转身不快，重心一破，你就会被摔死。”
“今天，只练三个动作：石头卷腹、身体摇摆、转髋发力。”
鹰父亲自示范。
他拿起一块石头，抱在胸口，平躺下去，再猛地起身，动作干脆利落，没有一丝多余的晃动，腰腹发力像弹簧一样强劲。起身、落下、起身、落下，速度不快，却每一下都扎扎实实地砸在核心上。
“看清楚。达吉斯坦的卷腹，不是健身，是摔法根基。每一次起身，都要想象自己被压在地上，要靠腰腹挣脱。”
放下石头，他又开始做身体摇摆。
双脚与肩同宽，膝盖微屈，上半身以腰为轴，左右快速摆动，肩膀放松，重心始终稳在脚底，动作流畅如风中野草，却暗藏极强的平衡与应变能力。
“摔跤拼的不是硬冲，是躲、晃、转。对手出拳，你晃过去；对手抱摔，你转过去。身体不灵活，再壮也是靶子。”
最后是转髋。
鹰父双脚钉在地上，髋部像轴承一样快速左右旋转，每一次转动都带动全身，力量从脚底传到腰胯，再传到上半身，简洁、暴力、极具穿透力。
“所有摔法的力量，都来自髋部。髋转不动，你就摔不动别人，只会被别人摔。”
示范完毕，
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