接下来的是一组战术绳练习，战术绳是一根重大15公斤（女式为12公斤）的绳子，通过甩动战术绳，可以有效提升人体的爆发力、力量、耐力、协调性、核心稳定性以及心肺耐力，无论是减脂、还是塑形，这个器械都能起到很好的作用；
不过战术绳对人体有这么多方面的提升，就意味着上述这些地方如果存在薄弱环节，那么甩动战术绳将会是一项极其困难的锻炼，尤其是心肺耐力较弱的人群。
钟莉仅仅甩了不到二十秒，身体就开始左右摇摆，眼睛一闭一合，战术绳只能在前端如同死鱼般挣扎调动；眼看着钟莉已经到了体力极限。
“好了，赶紧停下，”一旁端着水杯的纪轲见状赶紧阻止钟莉继续训练，和李江一起搀扶着把钟莉放到旁边靠墙的瑜伽垫上。
“现在感觉怎么样？”钟莉摆摆手，张了张嘴，没有发出任何声音，一副连话都说不出来的样子。
“喝水，加了葡萄糖，能让你尽快恢复过来，”纪轲也不着急
这种长时间不运动的人，稍微进行一些有强度的训练都会不同程度出现这种低血糖症状，这在健身房是很常见的一种状况，一般休息十分钟，喝点加了葡萄糖的水就能很快恢复。
私教随身带的腰包里面，必备物品中就有糖类食物，专门应对会员突发的低血糖症状。
“你现在是不是感觉两眼发黑，心跳得厉害，不想说话？”见钟莉喝着水点头，纪轲笑了，“这是典型的低血糖，长期不运动，突然进行锻炼一般都会有这种情况，不用太担心。”
纪轲边解释着钟莉现在的情况，边用聊天来提振她的精神；
通常来讲，低血糖发作的人在补充了糖分需要休息，以便尽快恢复；
但在健身房，教练是不能丢下会员的，一方面是职业要求，让会员去休息区歇着，教练去做其他事，会显得教练素质极其低下，服务意识接近于零；另一方面，这个时候正是会员心理防线最弱的时候，最需要安慰的时候，教练不趁此机会好好表现，加深与会员的感情联系，简直就是浪费天赐良机。
纪轲、李江陪着钟莉聊了十来分钟，钟莉总算是恢复过来，
“纪经理，我一直以为自己的身体还算不错，没想到到这里连十分钟都顶过去，”钟莉靠着墙，歪头看着纪轲，“像我这样的，买私教课还有用吗？我自个稍微练练，体质也会有很大的提高吧？”
“是啊，按你现在的体质，隔三差五的过来，随便练练单车、跑步机、
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