规划，每天练习哪个部位，练多大的量，都是有计划的，这样才能事半功倍。”
“那今天先练什么呢？”
“你们女孩子不是都喜欢小蛮腰吗，今天先练腰怎么样？明天再练胸？”萧凌君嘿嘿地笑了。
“我还好啊，是你喜欢吧。”林露翻了个白眼，她现在已经渐渐看出来，萧凌君这个家伙这么积极帮她健身，都是为了把她打造成他喜欢的身材吧？忽然有一种上了贼船的感觉。
“当然，我也喜欢的。不过你现在也挺好的，只要是你，我都喜欢。”
“这还差不多。”林露满意地点了点头。
“那开始吧，今天我们用这台卷腹肌。”
萧凌君调整了一下铁饼的重量，让她坐上去，并且教她正确的姿势，很多小细节是专业的人才知道的，无疑，萧凌君就很专业。
林露跟着他喊的节奏做了几组，立刻就感觉到腹部的脂肪在燃烧，肌肉在收紧，但是因为需要力量，所以没做多少个就累得不行，动作渐渐放缓下来。
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