一定节律上下轻敲，严冰浑身和手臂上肌肉按照柳致知的敲击收缩和放松。
“不错，幅度大了一点，对，小一点，最好看不见动，却无所不动，看似静，却静中含动，不要散了意，意在剑前，不能让剑尖颤动带动自己，你与剑是一体，受你意志控制！”柳致知在一旁指点要义。
过了一会，见严冰上架势已得要领，严冰从小被其父训练，后来虽以异能为主，却打下武学比较扎实的底子，所以才很快上手。
柳致知见此，就让她自己站桩，柳致知在一边也摆了一个无极式桩架，调整气血，事实上柳致知现在练与不练，已是影响不大，他抱丹之后，平时一举一动，不自觉已将功夫融入生活之中。
转眼一个小时过去，柳致知感觉到严冰气息有些乱，便说：“好了，今天到此为止！你身体伤初好，不宜多站，以后每天站两个小时以上，最好早晚各一次！”
“是，老师！”严冰很尊敬地应到，柳致知根她说过，不要叫自己师傅老师之类，自己不是收徒，但严冰硬要叫老师，柳致知纠正了几次，便随她去了。
“现在跟你说一下你所学的剑术的情况，我所学剑术是由宋琦给我的一本剑术《两仪青萍剑》，此剑术分为三步，第一步是形剑，是有形之剑，如世俗一般剑术，却重意不重招，一共十三式，均是对立两个层面构成，如阴阳式、有无式、刚柔式、内外式、乾坤式等等，都是一式两架，互为表里阴阳，如环无端，这是基础，形剑到了极致，人剑一体，剑出白光如练，人化入其中，我救你斩外寇时就是如此；形剑之上是气剑的修炼，却是采西方庚辛之气和太白星精气，合于肺金，炼到精深处，却是口吐白光，数丈之内，取人性命，亦可运于掌指，剑气取人性命；最后一步，是胸中剑意剑气与外剑相合，炼成飞剑，虽不能千里取人首级，然而目光所能见之处，飞剑化为白光一道，自然取人首级，下面我教你形剑架式。”柳致知说完，手执秋水剑，将剑架一式式传授。
一个星期后，十三式已传完，严冰站桩之时，手中中兴剑已嗡嗡作响，剑尖吞吐不定，剑上已蒙蒙起了光影，一剑刺出，空气传来尖啸声。
柳致知也没有闲着，除了让肖寒夫妻在营养上加强，又开了一些补药，加入菜肴中，肉食量也增大，严冰练剑营养必须跟得上，好在不论严冰还是肖寒夫妇都不是穷人。
柳致知最重要的事却是研究自己在桃花寨拍得的神臂弩和如何制造法箭，还有那把弹弓及弹丸的制造，当日拍到，是想研究一些
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