铸剑门，杂学宗所在的山峰之上。
这边除了丹剑王居住的主殿之外，还有不少空余的房间，叶铭随便找了一间宽敞房屋，修整打扫一番便能入住了。到底是铸剑门的建筑，用料考究，虽然破败，但整理出来之后还是远远超出叶铭之前居住的清风镇破庙的。
此刻的叶铭，便是待在自己整理出来的房间中。
盘膝坐在床榻之上，《寒冰诀》的小册子摆在叶铭面前。
“有了这人阶下品功法《寒冰诀》，往后，锻体桩也不怎么需要修炼了。”
一边翻看着这《寒冰诀》，叶铭一边暗道。
修炼锻体桩，是为了打熬力气，增强体魄。一般武道入门，都是修炼类似锻体桩的桩法。
而一旦有了人阶功法，也就不需要站桩了。
只需要修炼内劲即可。
内劲增强之后，让大量的内劲在体内运转循环，就能激发筋骨力量，肉身力量就能持续增长。其效率，要远远超过修炼桩法。
叶铭现在，便是准备开始修炼这《寒冰诀》的第一层。
翻看了两三遍，叶铭大致将《寒冰诀》第一层的内劲运转路线给记了下来。初级的功法，运转内劲的路线大同小异，这《寒冰诀》运转内劲路线，只是和《锻体诀》的运转路线稍有不同而已，记住几个不同之处，也就可以了。
“运转内劲，可不能大意，不能出半点儿的差错！”
合上小册子，叶铭深吸一口气，脑海中回想运劲路线，连续想了三遍，确认无误之后，这才闭上双目，开始修炼。
这《寒冰诀》相对复杂一些，内劲运转一个周天，需要一刻多钟。
一个周天……两个周天……三个周天……
“《锻体诀》的那六十斤力道的内劲，开始转化为《寒冰诀》内劲了！”
从《锻体诀》转修《寒冰诀》，首先要将《锻体诀》内劲转化为《寒冰诀》内劲。
三层《锻体诀》一共六十斤的内劲力道，转化成《寒冰诀》内劲力道，只相当于《寒冰诀》的第一层而已。
“《寒冰诀》第一层，修成了！”
转化内劲到底比修炼内劲迅速，不过运转了十几个周天，叶铭已然感觉到自己原本体内内劲全部转化成了《寒冰诀》内劲，自己也修炼成功了第一层《寒冰诀》。
“继续修炼！”
叶铭继续修炼。
二十个周天。
三十个周天……
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