说是脑力劳动同样会消耗人的体能，而且有的时候甚至会比体力劳动消耗的还要大。而气功中以意引气的这个意，应该也并不是简单的脑力运动。
所以，这红砂手的练法，并不是单纯的消耗体力，还同样消耗脑力。两者相加起来，对于现在的林旭来说，运动量确实算是挺大。
“算了，不换了，还是接着练吧！学武吗，哪能不吃点儿苦？为了练成武功，我一定要努力坚持。可惜，这不是武侠小说里，我也不是主角，没有什么千年人参、灵芝、何首乌、天山雪莲之类的给我增加功力！”
林旭斟酌片刻，这回没有知难而退，选择了继续练下去，并且不换别的，主练还是这个红砂手。他虽然不太喜欢吃苦，但为人却是很有耐性与韧性。只要是下定决心的事，通常都能够坚持下去，哪怕是咬着牙死拼硬挺，反正骨子里是有股不服输的性子。而且少年人，总是不失锐性，敢于奋力拼搏的。
接下来，第二式。红砂手的第二式也仍是很简单，两臂朝前平行举起伸直，与肩平齐，手掌仍是竖起，为往前伸缩推掌姿式。呼吸要求与第一式相同，吸气时，两臂收缩，气沉丹田；呼气时，气贯双掌，向前推出。同时还要如前一般脚趾抓地，提肛收腹。然后，照此做四十九次。
第三式，是两臂朝天上举，呈双掌托天式。这回是往上伸缩推掌姿式，呼吸要求同上，也仍是做足四十九次。
第四式，两臂向左右平行伸出，呈一字型，仍是手掌竖起，然后同时做向左右两边伸缩推掌姿式，呼吸要求也是同前三式一样。
第五式稍微复杂些，不再是伸缩推掌了，而是两手自身体两侧划圆弧上举，掌心向上，于头顶上伸直两手交叉至指尖相触，然后，再放下手臂复回原位。呼吸要求也仍是如前，两手上举时吸气，气沉丹田。两手相交触碰后呼气，气贯双掌，复回原位。也同前一样，要同时脚趾抓地，提肛收腹。同样，重复做四十九次。
这就是红砂手的五个基本练习动作，每个动作都要求重复做四十九次。有了第一式的经验，林旭剩下来的四式都十分注意，二、三、四式中途都并没出错，一遍过。只有最后一式稍微复杂些，中途错了一次，重做了一回。每一式练完，他也都稍微休息片刻。尽管如此，当这五式最后全部做完，他也觉累的不行，气喘吁吁，双手也如灌了铅一般，只觉十分沉重。
本来他还要打算练旋转乾坤掌的，但这红砂手练完太累，而且全部练完已经是太阳落山天黑了。冬季白天短，天黑的快。再加
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