杨逸以为他来迟了一个星期，会跟不上大家的进度，但其实第一个星期所有人都只是在打基础，武术指导邓兴勇给他们安排的每天的武术课程就是各种体能、肢体的训练！
扎马步还只是众多训练中最“稀疏平常”的一个。
像跑圈、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，这些也只是常规训练。
比较特别的是蜥蜴爬和螃蟹爬，这些是将俯卧撑和蹲起的训练结合到了一起，把胳膊和腿脚的拉伸发挥到最大，几乎是调动了全部身体来进行运动。
这些训练一个上午开展下来，基本上都要累趴下一大片人，杨逸平时都有运动锻炼，体能保持得不错，但第一天参加也没能坚持到最后。
臧绍斌为《天龙八部》请到的这位武术指导邓兴勇别看个子不高、头发稀疏、样貌平平，但身手绝对是一流的，而且来头可不小。
他是河南人，出身于武术世家，但上个世纪九十年代就去了港城发展，师从闻名中外的武术大师、享誉港城娱乐圈和好莱坞电影圈的著名武术导演袁魁。
邓兴勇虽然没有他师傅这么有名，也没有自己导演过什么作品，但他担任武术指导的电影、电视剧作品中也有很多说出来令杨逸都要惊为天人的名字。
而且邓兴勇在世纪初的时候就回到了内地，像石艳秋、俞益轩这些大导演都跟他合作过，臧绍斌主要是拍武侠剧的，自然也少不了跟他合作。
杨逸对他了解不多，其实也跟近些年武侠式微有关系，即便是偶尔在电影市场上能看到让人耳目一新的武侠动作片，杨逸也没有留意这些电影幕后的武术指导是谁。
邓兴勇指导他们做这些体能、肢体的训练，很显然是有自己研究的，他也身先士卒，全程带着所有人一起练。
作为一个比康洪涛年纪还大，已经有五十多岁“高龄”的老前辈，他和康洪涛起到了非常好的榜样作用，激励了像杨逸，还有诸多二十多岁、三十出头的年轻演员们，尽管很累、很辛苦，他们还是咬牙坚持到自己实在是挺不住的极限状态。
值得一提的是，参与武术训练的可不只是男演员而已，女演员们同样全程参与！
虽然她们坚持不了多久，很多时候都是坐在场边恢复体力，但李梦菲都踉踉跄跄地一次次归队参与练习，其他人自然也不敢偷懒，跟着大部队一起挥汗如雨。
杨逸加入后，这样的纯基础训练还多持续了半个星期。
当然，后面的武术训练课上，体能训练还会有，只是
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