准备了淡盐蜂蜜水，少量多次地喝，不要跟牛饮似的。一次喝一口，歇一歇再喝。喝急了胃受不了，一会儿全吐出来。”
所有人闻言都站起了身，慢慢活动起了身体。
有人甩胳膊，有人转腰，有人扶着膝盖慢慢走。
朱棣三兄弟也是按照朱十八的要求开始活动身体，朱棣伸了两下胳膊，朱樉转了几圈腰，朱棡在旁边的空地上来回走了几步。
三个人活动了一刻钟左右，才朝放水桶的地方走去。
水桶旁边搁着两只木盆，一只里面是淡盐蜂蜜水，另一只里面码着肉干，是朱十八让厨房提前备好的，切成一指宽的长条，码得整整齐齐。
“那边的肉干也是给你们准备的，一人一块，慢慢吃。”朱十八指着盐水桶旁边的盆说道。
众人排着队，每人舀了一碗淡盐蜂蜜水，拿了一块肉干。
马铁柱排在前面，端着碗喝了一口，咂了咂嘴，又低头看了看碗里的水，像是没喝出什么特别的味道来。
他三两口把肉干嚼完咽下去，又喝了一口水，靠在旁边的木桩上慢慢等着后面的人。
李虎排在后面，拿到肉干之后先咬了一小口嚼着，嚼了两下眼睛亮了一下，又咬了一口。
周大柱端着碗蹲在旁边的地上，一口水一口肉干，吃得安安稳稳。
朱棣三人也各拿了一碗水和一块肉干，朱棣把碗端起来喝了一大口，被朱十八看了一眼。
“跟你说了少量多次，你这一口下去半碗没了，过会儿肚子胀。”
朱棣嘿嘿笑了两声，把碗放下来，改成小口小口地抿。
朱樉靠着墙慢慢喝水，右手手腕搁在膝盖上不敢用力。
朱棡蹲在地上嚼肉干，嚼完一口再咬下一口。
三个人谁都没说话，但脸上的气色比刚才趴在地上的时候好了一些。
朱棣喝完碗里的水，把空碗搁在木盆旁边，活动了一下肩膀，两只手叉着腰在空地上慢慢走了两圈。
朱樉喝完水之后用左手揉了揉右手腕，又转了转脚踝，确认没有扭伤才站起来走了几步。
朱棡把最后一口肉干咽下去，拍了拍手上的碎屑，走到朱十八旁边站定。
那五十个人也陆续喝完了水，吃完了肉干。
有人靠着墙根坐着，有人蹲在地上，有人三两个凑在一起低声说着什么。
中午训练完之后，朱十八带着他们来到了食堂。
食堂里早就准
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