2008可能真的是一个有点说法的年份，刚刚进入1月份，方星河就忙成了陀螺。
原本他是打算亲自带几天演员的，训练营初开，方哥怕陈师兄下不去手，因此打算居中坐镇。
第一天，他亲自用牲口般的运动量，诠释了何谓魔鬼训练。
「我的动作片，不仅仅需要漂亮的肌肉，更需要超越常人的机能。爆发、柔韧、协调、肌肉本能，你们什麽都要有，直到让我满意。」
牲口用半天时间拉爆了所有人，接下来的半天，拉爆了各项世界纪录。
最後，结束所有训练之後，赵小丁用高速摄影机拍了一段动作画面，向大家诠释何为「方氏动作片」的超标美感。
一模一样的动作，高度受控的快而猛就是美。
不用你们懂，直观感受即可。
「我不会要求你们达到我的水平，但是只要有我的一半实力，好莱坞就会永远向你们敞开大门。」
「成名，暴富，受人追捧，永远有动作片托底。」
「别浪费上天赐予你们的机会，我不会再培养第二批好莱坞动作演员了。」
演员们被武圣震撼到了，那种超乎常理的夸张，只要是近距离亲眼看到，谁都难以忘怀。
接下来，演员们投入了120%的热情。
原本他们就是新人，非常珍惜这个机会，再加上榜样的力量，一个个都拼了命。
训练营的培训内容分三大块。
第一块，桩功、太极、方氏龙华拳、器械套路，以磨链控制力为主。
第二块，现代功能性健身，练整体机能。
第三块，动作表演，翻滚跳跃倒地，应激反应，威亚配合，等等实拍技巧。
演技方面不归训练营管，事实上他们也没时间再琢磨文戏。
因为上述训练内容听起来强度不高，实则是由顶尖运动科学专家制定计划，保证他们每天都徘徊在极限边缘。
——要麽在场馆里哀嚎，要麽在筋膜刀下哀嚎，总之哪天不叫就是没练到位。
方星河走得太急，陈师兄赶鸭子上架，深感责任重大，心里天天绷紧那根弦：「三丰派的荣誉绝对不能败在我的手里！」
传授票友的时候我一团和气，操练演员时我杀气腾腾，就是这个责任心！
於是，你方哥走得很安详————
他只在训练营里待了一天就紧急飞回美国，但不是因为外界猜测的冲奥行程。
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