的本质，是唤醒演员心里最底层最真实的轻松。
不要试图用你平时的理解去理解这种轻松，用你的心去感受。
它是你身体在极致沉重的情况下，对于精神的约束失效。
或者你也可以想象为身体和灵魂短暂分离。
现在有很多孩子喜欢去网吧打游戏，当他们连续熬两个通宵，拖着疲惫的身体和困顿的精神回家时，经常会出现一种特殊状态——
某一个瞬间，精神忽然异常的振奋活跃，再也感受不到身体的累和痛，主体意识有些模糊，但某些细节反而格外清晰，那就是潜意识浮上了精神大海的海平面。
而格派的残酷训练，正是基于这样的身体-意识关联，人为制造出演员感知深刻情绪的情境。
所以你现在不要想那么多。
放弃思考，专注于动作，很多情绪会自然而然的生发。
然后你再去一一体会，把关于疲惫的痛苦的消极的剥离出来，剩下的那些积极的让你感到畅快的情绪，就是陈念最后一幕戏份里需要的东西。
你要在三个月内彻底掌握它。
然后，当我们拍最后一幕的时候，将它们一股脑释放出来，明白了吗？！”
其实刘一菲不太明白。
她在“体验”这个层面上，真的没有什么天赋。
而格派恰恰是一种从体验派深化出来的表演训练法，它需要一颗较为敏感的心灵，才能用最少的训练，掌握住最精准的情绪。
只不过，格派的残酷训练对于天赋的要求没有那么高，并且也可以靠拉长时间提高强度来慢慢打磨——这是一门笨功夫。
所以，虽然刘一菲还是没有听懂，但她确实感受到了精神世界的存在，并且对方星河的大饼信心略增。
方导的训练，好像真的很有效呢……
专注的时间总是走得很快，直到她彻底瘫倒在地板上，意识都有些模糊时，她忽然喃喃问道：
“是不是我练会了这些，就可以成为一个好演员了？”
“……”
方星河顿住了片刻。
格派训练要用多久时间，才能将一个天赋一般的小白训练成一个好演员？
最起码5年。
而如果是刘一菲这种，在特定角色上天生满分，在大众人物上天生负分的顶美，苦练10年时间也不见得能够演好赵玉墨和顾晓梦。
因为刘一菲的纯演技上限也就是89点，而89点
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