“这些东西,陪我从铜城打到了世界赛场。”江屹拍了拍石墩,语气平淡,“它们很旧,却能练到现代器械练不到的细节。”
说完,他带着沈辉走出庄子,来到不远处的山口。这里地势起伏,连着好几段连绵的山坡,坡度不缓,正是锻炼下肢力量的绝佳场地。
“先绕着这些山坡,跑三个来回。”江屹下令,“不用追求速度,但要每一步都蹬实,练的是下肢爆发和脚下根基。”
沈辉没有犹豫,立刻动身。
起初他还觉得轻松,可跑完第一个来回,双腿就开始发酸,第二个来回,呼吸变得急促,胸口像压了一块巨石,第三个来回,每一步都像是踩在棉花上,双腿沉重得几乎抬不起来。等他终于撑完全程,整个人弯着腰,大口喘着粗气,汗水顺着脸颊疯狂往下淌,眼前阵阵发黑。
但大师兄的训练,远没有结束。
举腕器,每组五十次,一口气做十组。
石墩子深蹲,每组二五次,不间断做八组。
核心平板支撑、登山跑、转体收腹,引体向上一套接一套,没有任何休息间隙。
江屹站在一旁,全程盯着他的动作,不断纠正他的姿势,指出他发力的错误,声音冷静而严格,没有半分放水。
沈辉从最开始的坚持,到后来的麻木,再到最后整个人近乎虚脱,四肢发软,连抬手的力气都没有,感觉自己快要彻底废掉。他从未接受过如此高强度、如此魔鬼的训练,每一寸肌肉都在尖叫,每一次呼吸都带着疼痛感。
而整个训练过程中,江屹始终在他耳边重复着那句话:
“像水一样。”
“记住,像水一样。”
“发力要如水,动作要如水,心更要如水。”
可沈辉依旧被困在茫然之中。
他拼尽全力去练,去感受,却始终抓不住“像水一样”的精髓,只觉得那是一句遥不可及的名言,根本无法落实到自己的拳脚之上。
直到所有训练项目全部结束,沈辉瘫坐在地上,浑身湿透,眼神空洞,连说话的力气都没有。
江屹走到他面前,看着他疲惫不堪的样子,没有丝毫同情,反而语气坚定地宣布:“从今天起,你要在这座山上,连续特训五周。”
沈辉猛地抬起头,眼中满是震惊与不解。
“我已经和你师父陈山河审批过了,接下来五周,你不用回拳馆,吃住都在这个庄子里,全程由我亲自指导。”江屹的声音不容
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