云老的宅院位于青云镇东侧，毗邻一片竹林，环境清幽，少有人至。
玄霄在宅院中住下，赵峰四人则返回宗门复命。临别前，赵峰再三叮嘱，若有需要，随时可去青云宗寻他。
送走赵峰等人，玄霄回到院内，仔细打量这座看似普通的小院。院中除石桌石凳、几丛花草外，最显眼的便是院角那一尊半人高的炼丹炉。炉身古朴，炉口飘散着淡淡的药香，显然经常使用。
“云老精通丹道？”玄霄问小白。
小白趴在一旁，懒洋洋地点头：“那老头身上的药味浓得呛鼻子，肯定是个炼丹狂人。”
玄霄失笑，取出云老赠送的玉简。玉简通体碧绿，触手温润，显然不是凡品。他将神识探入其中，大量信息涌入脑海。
玉简内容分为两部分，一部分是云老的修炼心得，主要记载了从筑基到金丹、再到元婴各个境界的修炼要点和注意事项；另一部分则是关于洪荒世界的记载，包括五大域的地理概况、各大势力分布、常见妖兽种类、天材地宝辨识等。
信息量极大，玄霄花费了一个时辰才粗略浏览一遍，心中对洪荒世界有了更清晰的认知。
“洪荒广袤，强者如林。我这点修为，连自保都难。”玄霄感慨道。
小白抬头：“主人不必妄自菲薄。你身怀战神血脉，又有战神传承，只要按部就班修炼，迟早能登临巅峰。”
玄霄点头，正要说话，云老的声音从屋内传来：“小子，进来。”
玄霄起身走进屋内。房间不大，陈设简单，只有一桌一椅一榻，墙上挂着一幅山水画。云老正坐在榻上，面前摆着一套茶具。
“坐。”云老指了指对面的椅子。
玄霄依言坐下。云老给他倒了一杯茶，这次不是清心茶，而是一种淡黄色的茶汤，散发着奇异的香气。
“这是‘洗髓茶’，能洗练经脉，强化体魄。”云老道，“你之前强行突破，经脉有损，根基不稳，需先固本培元，否则影响日后修炼。”
玄霄心中一凛，端起茶杯一饮而尽。茶汤入腹，化作一股暖流，流向四肢百骸。暖流所过之处，经脉传来轻微的刺痛感，仿佛有无数细针在扎。
“忍一忍，这是在修复你受损的经脉。”云老道。
玄霄点头，咬牙忍耐。刺痛感越来越强，他额头渗出细密的汗珠，身体微微颤抖，却始终一声不吭。
云老眼中闪过一丝赞赏。洗髓茶的功效虽然温和，但过程却极为痛苦，寻
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